J. Cole ”la meditazione e limitare i social hanno migliorato la mia salute mentale”

Il pluripremiato rapper J. Cole, ha recentemente rivelato di aver utilizzato alcuni comportamenti per migliorare il proprio stato di salute mentale.

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Durante una conversazione con Kevin Hart nel suo show “Hart To Heart” su Peacock, il rapper J Cole ha raccontato come la meditazione e la limitazione dell’uso dei social media hanno migliorato la sua salute mentale.



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J. Cole: regole di limitazione social, scelte creative e mindfulness

‘’Mi sono dato delle regole. Una di queste era: ‘Amico, non puoi più andare sui social media’ ha raccontato il rapper “Mi sono imposto alcune regole di base, come: ‘Ehi, non andare su Twitter. Non leggere le risposte alle tue pubblicazioni’. Questa è la regola numero uno. Numero due, quando crei, devi farlo da un luogo autentico. Questa è una regola che mi sono imposto. Tutto deve provenire solo da ciò che senti veramente nel tuo cuore.”



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Mindfulness per gestire l’ansia

La mindfulness, o “consapevolezza”, è una tecnica di meditazione sempre più popolare negli Stati Uniti e anche in Italia ed è utilizzata per ridurre stress e ansia. Si concentra sul vivere il momento presente e osservare i pensieri ed emozioni senza giudizio. La pratica si basa sulla meditazione e può essere fatta seduti, camminando o facendo yoga.

Funziona cambiando il rapporto con pensieri ed emozioni, favorendo maggiore consapevolezza e accettazione. Benefici includono migliorata attenzione e concentrazione, e riduzione del rumore mentale.

J. Cole elogia le donne del rap

L’artista Dreamville nella stessa intervista ha anche parlato delle giovani rapper donne, responsabili di alcuni dei momenti migliori e più entusiasmanti dell’Hip Hop di oggi. “Penso che siano incredibili”, ha dichiarato J. Cole “Si tratta di una generazione completamente diversa, con una nuova schiera di giovani superstar e stili. Lo penso da un anno o due, e anche se sembra che stia cercando di accontentare, credo davvero che ci siano tante rapper donne incredibili. Concludendo con: “Certo una volta c’erano Lil Kim e Foxy Brown, ma sembrava che non potesse esserci più di una rapper donna di successo alla volta. Ora, invece, abbiamo momenti uno dopo l’altro. È davvero fantastico.”